저혈압 수치 기준치는?

 

저혈압 수치는 일반적으로 수축기 혈압 90mmHg 미만, 그리고/또는 확장기 혈압 60mmHg 미만을 의미하며, 이러한 수치와 함께 동반되는 증상의 유무에 따라 임상적인 중요성이 크게 달라집니다. 본인의 혈압 수치가 의미하는 바를 정확히 이해하고 관리하기 위한 핵심 정보를 요약해 드립니다.

 

 

📉 저혈압 수치, 제대로 알고 관리하기 📉

• 1. 저혈압 수치 기준치: 정상 혈압과 저혈압
• 2. 저혈압 수치, 정상 범위와 판단 기준
• 3. 저혈압 수치 측정 시 주의사항 및 관리의 기본
• 4. 자주 묻는 질문 (FAQ)

 

1. 저혈압 수치 기준치: 정상 혈압과 저혈압 

저혈압 수치 기준치는?

 

혈압은 심장이 혈액을 밀어낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 의미하며, 수축기 혈압(최고 혈압)과 확장기 혈압(최저 혈압)으로 표시됩니다. 저혈압 수치는 이러한 혈압이 정상 범위보다 낮은 상태를 가리킵니다. 일반적인 혈압 분류와 저혈압 기준을 표로 먼저 정리했습니다.

혈압 분류	수축기 혈압 (mmHg)	확장기 혈압 (mmHg)	비고
저혈압	90 미만	60 미만	수축기 또는 확장기 중 하나만 해당되어도 저혈압으로 간주될 수 있음. 증상 유무가 중요.
정상 혈압	120 미만	그리고 80 미만	이상적인 혈압 범위.
주의 혈압	120 ~ 129	그리고 80 미만	생활 습관 개선 필요.
기립성 저혈압	기립 시 20 이상 감소	또는 기립 시 10 이상 감소	누웠다 일어설 때 측정. 어지럼증 등 증상 동반 시 의미.

 

위 표에서 보듯이, 일반적으로 저혈압은 수축기 혈압 90mmHg 미만이거나 확장기 혈압 60mmHg 미만일 때를 의미합니다. 하지만 이는 절대적인 기준은 아니며, 개인의 평소 혈압 상태나 동반 증상 유무에 따라 임상적인 의미가 달라질 수 있습니다.

 

중요한 것은 수치 자체보다 그로 인해 나타나는 불편한 증상이 있는지 여부입니다.

 

 

2. 저혈압 수치, 정상 범위와 판단 기준

저혈압 수치 기준치는?

 

앞서 표에서 제시된 저혈압 수치는 일반적인 가이드라인입니다. 하지만 실제로 저혈압을 판단하고 그 의미를 해석하는 데는 몇 가지 더 고려해야 할 사항들이 있습니다. 정상 혈압 범위와 함께 저혈압을 판단하는 다양한 기준을 자세히 살펴보겠습니다.

 

▶ 정상 혈압 범위의 이해

 

대한고혈압학회에서는 일반적으로 수축기 혈압 120mmHg 미만 그리고 확장기 혈압 80mmHg 미만을 정상 혈압으로 정의합니다. 이 범위 내에 있다면 혈압 관리 측면에서 매우 양호한 상태라고 할 수 있습니다. '주의 혈압'은 정상 범위를 약간 벗어났지만 아직 고혈압은 아닌 상태로, 생활 습관 개선 등을 통해 관리가 필요한 단계입니다.

 

▶ 저혈압 판단 기준의 다양성

• 일반적인 90/60 mmHg 기준: 가장 널리 알려지고 통용되는 기준입니다. 즉, 수축기 혈압이 90mmHg보다 낮거나, 확장기 혈압이 60mmHg보다 낮을 경우 저혈압으로 간주합니다. 두 가지 중 하나만 해당되어도 저혈압으로 볼 수 있습니다.
• 평소 혈압 대비 변화량: 개개인의 평소 혈압 수치는 다를 수 있습니다. 예를 들어, 평소 혈압이 140/90mmHg로 다소 높았던 사람이 어떤 원인으로 인해 혈압이 110/70mmHg으로 떨어졌다면, 수치상으로는 정상 범위에 속하지만 본인은 어지럼증 등 저혈압 증상을 심하게 느낄 수 있습니다. 이처럼 평소 자신의 혈압보다 수축기 혈압이 20~30mmHg 이상 갑자기 떨어지는 경우에도 임상적으로 저혈압 상태로 볼 수 있습니다.
• 증상 유무의 중요성 (매우 중요!): 혈압 수치가 다소 낮더라도 아무런 불편한 증상이 없고 건강하게 생활한다면 이를 '생리적 저혈압' 또는 '체질성 저혈압'이라고 하며, 특별한 치료가 필요 없는 경우가 많습니다. 오히려 마른 체형의 젊은 여성 등에게서 흔히 발견되며, 건강상의 문제를 일으키지 않습니다. 반대로, 혈압 수치가 90/60mmHg 이상이라도 저혈압 관련 증상(어지럼증, 피로감 등)이 뚜렷하게 나타난다면 의학적인 관심과 평가가 필요합니다. 즉, 저혈압 수치 자체보다 동반되는 증상이 저혈압 진단 및 치료 결정에 더 중요한 판단 기준이 됩니다.
• 특정 상황에서의 저혈압: 갑작스러운 출혈, 심각한 감염(패혈증), 심장 기능 이상(심부전, 심근경색), 약물 부작용 등 특정 질환이나 상황에서는 혈압이 급격히 떨어지는 쇼크 상태의 저혈압이 발생할 수 있으며, 이는 매우 위험한 상황으로 즉각적인 응급 치료가 필요합니다.

따라서 자신의 혈압 수치를 알게 되었다면, 그 숫자 자체에만 집중하기보다는 평소 자신의 건강 상태와 동반되는 증상이 있는지 꼼꼼히 살피고, 필요한 경우 전문가와 상담하는 것이 바람직합니다.

 

 

3. 저혈압 수치 측정 시 주의사항 및 관리의 기본

저혈압 수치 기준치는?

 

정확한 저혈압 수치를 파악하고 이를 바탕으로 건강 관리를 시작하기 위해서는 올바른 혈압 측정 방법과 기본적인 관리 원칙을 알아두는 것이 중요합니다. (여기서는 음식 등 구체적인 치료법보다는 측정과 일반적인 관리의 기본을 다룹니다.)

 

▶ 정확한 혈압 수치 측정을 위한 주의사항

 

혈압은 다양한 요인에 의해 쉽게 변동하므로, 정확한 측정을 위해서는 다음 사항들을 지키는 것이 좋습니다.

• 안정된 상태에서 측정: 최소 5분 이상 편안히 앉아 안정을 취한 후 측정합니다. 측정 중에는 말하거나 움직이지 않습니다.
• 측정 전 금지 사항: 혈압 측정 30분 전에는 커피 등 카페인 음료 섭취, 흡연, 음주, 격렬한 운동을 피해야 합니다.
• 올바른 자세 유지: 등받이가 있는 의자에 등을 기대고 편안히 앉아, 팔은 심장 높이에 맞춰 테이블 등에 올려놓고 측정합니다. 다리를 꼬지 않습니다.
• 적절한 커프 사용 및 위치: 팔 둘레에 맞는 크기의 커프(혈압계 팔에 감는 부분)를 사용하고, 위팔의 맨살에 심장 높이로 감습니다.
• 반복 측정: 한 번의 측정값만으로 판단하기보다는, 몇 분 간격으로 2~3회 반복 측정하여 평균값을 참고하는 것이 더 정확할 수 있습니다.
• 가정 혈압계 사용 시: 정기적으로 혈압계의 정확도를 점검받고, 병원에서 측정한 혈압과 비교해 보는 것이 좋습니다. 꾸준히 기록하여 의사에게 보여주면 진료에 도움이 됩니다.

▶ 저혈압 수치 확인 후 관리의 기본 원칙

 

만약 혈압 측정 결과 저혈압 수치에 해당하고 관련 증상이 있다면, 다음과 같은 기본적인 관리 원칙을 고려해 볼 수 있습니다. (단, 구체적인 관리 방법은 반드시 의사와 상담 후 결정해야 합니다.)

• 원인 파악을 위한 병원 방문: 증상이 있는 저혈압은 다양한 원인으로 발생할 수 있으므로, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 의사의 진찰을 받는 것이 가장 중요합니다.
• 충분한 수분 섭취: 탈수는 혈액량을 감소시켜 저혈압을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 평소 충분한 양의 물을 마시는 것이 좋습니다.
• 규칙적이고 균형 잡힌 식사: 식사를 거르거나 불규칙하게 하면 혈당 저하 등으로 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다. 소량씩 자주, 규칙적으로 식사하는 것이 도움이 될 수 있습니다. (구체적인 음식 종류는 다음 글에서 다룰 예정입니다.)
• 갑작스러운 자세 변경 피하기: 특히 아침에 일어날 때나 오래 앉아 있다가 일어설 때는 천천히, 단계적으로 움직여 기립성 저혈압 발생을 예방합니다.
• 적절한 염분 섭취 (의사 지시 하에): 일반적인 건강 상식과는 달리, 일부 저혈압 환자에게는 의사의 판단 하에 적절한 염분 섭취가 권장될 수도 있습니다. 자가 판단은 금물입니다.
• 복용 중인 약물 점검: 현재 복용 중인 약물(고혈압약, 이뇨제, 전립선 비대증 약, 항우울제 등)이 저혈압을 유발할 수 있으므로, 관련 증상이 있다면 의사 또는 약사와 상담하여 약물 조정을 고려해야 합니다.
• 압박 스타킹 착용 (필요시): 다리 정맥에 혈액이 고이는 것을 막아 혈압 유지에 도움을 줄 수 있어, 일부 환자에게 권장되기도 합니다.

그렇다면 저혈압일때 증상은 어떤게 있을까요?

저혈압 증상 이런것도?

 

 

4. 자주 묻는 질문 (FAQ)

저혈압 수치 기준치는?

 

• Q1: 혈압 수치가 낮으면 무조건 저혈압인가요?
• A1: 수치상으로는 저혈압(일반적으로 90/60mmHg 미만)에 해당할 수 있지만, 어지럼증이나 피로감 등의 불편한 증상이 없고 일상생활에 전혀 지장이 없다면 특별한 치료가 필요 없는 '생리적 저혈압' 또는 '체질성 저혈압'일 가능성이 높습니다. 저혈압 진단 및 치료 결정에 있어 수치만큼 중요한 것이 바로 증상의 유무와 그 정도입니다.
• Q2: 저혈압 수치는 하루 중에도 변하나요?
• A2: 네, 그렇습니다. 혈압은 잠자는 동안, 아침에 일어났을 때, 식사 후, 활동 중, 스트레스 상태 등 다양한 생리적 요인과 환경적 요인에 의해 하루에도 수시로 변동합니다. 일반적으로 아침에 가장 낮고 오후로 갈수록 조금씩 높아지는 경향이 있습니다. 따라서 안정된 상태에서 여러 번 측정하거나, 특정 시간대에 꾸준히 측정하여 변화 양상을 파악하는 것이 중요합니다.
• Q3: 저혈압 수치가 나오면 어떤 검사를 더 받아야 하나요?
• A3: 만약 저혈압 수치와 함께 관련 증상(어지럼증, 실신 등)이 동반된다면, 그 원인을 찾기 위해 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다. 기본적인 혈액 검사(빈혈, 전해질, 혈당 등 확인), 심전도 검사, 심장 초음파 검사, 24시간 활동 혈압 측정, 기립경 검사(기립성 저혈압 진단) 등을 상황에 따라 시행할 수 있습니다. 필요한 검사의 종류와 범위는 반드시 의사의 진찰과 판단에 따라 결정됩니다.

 

저혈압 수치 기준치는?

 

저혈압 수치에 대해 자세히 알아보았습니다. 단순히 숫자만으로 판단하기보다는 자신의 평소 혈압, 동반되는 증상의 유무와 정도, 그리고 정확한 측정 방법을 통해 자신의 상태를 올바르게 이해하는 것이 중요합니다.

 

저혈압 수치가 낮게 나오더라도 증상이 없다면 크게 걱정할 필요는 없지만, 불편한 증상이 있다면 반드시 전문가와 상담하여 적절한 관리 계획을 세우시길 바랍니다.

 

정확한 수치 확인과 관리를 통해 건강한 생활을 유지하시길 바랍니다. 저혈압 관리에 도움이 되는 식습관이 궁금하다면, 다음 글 저혈압에 좋은 음식 편을 기대해주세요! 

저혈압에 좋은 음식 vs 안좋은 음식

 

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